病娇总裁躺赢小说完整版在线阅读

第一式:起势。①双脚并拢，双膝微曲，双手轻贴裤缝。②左脚脚跟抬起，（重心微微移到右脚），慢慢过渡到前脚掌，向左侧迈出。脚尖着地，慢慢过渡到脚跟。这是踏石。两脚与肩同宽。③两手慢慢内旋到大腿前侧，首先提腕，带动胳膊，提到与肩同高。④垂肘按掌，同时屈蹲。按到腹前。第二式:左右野马分鬃。①(1)上体微向右转，重心移至右腿;同时右臂上提收至胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状，左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地，眼看右手(图103、104)。(2)上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步，同时上体继续左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，目视左手(图105、106、107)。